頭がふらふらになる糖質制限ダイエットは危険！正しい痩せ方はこれ！
糖質制限はお医者さんも進めているし、周りでも炭水化物抜きダイエットで痩せた！と言う人がいたので、私もさっそく挑戦。
お米もパンを食べないのは想像以上にきついものがあったけれど、確かに体重は減ってくれたので、これなら痩せられる！という手ごたえはありました。
けれども、続けていくうちに次第に体調がなんだか悪くなっていき、朝からいきなり体が重く感じたり、一日中頭も体がもフラフラだったり。
仮に目標体重まで痩せたとしても、こんなやり方で体型をキープする自信がな買ったんですが、そんな私も、糖質制限することなく身体をきれいに引き締めることができました。
どうやったら体調不良に悩まされることなく痩せられるんだろう？また違った方法を探しつくした結果、むしろ体の調子がうんとよくなって疲れもたまりにくくなりました。
体重が減った以上に体が軽くなってしまい、家でじっとしているのがもったいなくて、外出する時間が増えてしまったんですが、私が一体どんなダイエットをしたのか？このブログで詳しく紹介しています。
ライザップみたいに激しいやり方をしたわけじゃないし、大金を使って痩せたわけじゃありません。逆に、痩せた後の体型維持のために大した努力はしていないんです。
■体調不良を招く原因
糖質制限を続けるとなぜ体調不良に見舞われるのか？その原因は単純で、健康を維持するために欠かせない糖質の量が不足しているからです。
糖質（炭水化物）は、タンパク質・脂肪と並んで、３大栄養と呼ばれているように、私たちの体を維持するためには欠かせない栄養の一つだからです。
ダイエット的には糖質ゼロにしてしまうのが理想なんですが、そんなことをしていたら、低血糖などの症状を招くことになるんです。
血液中の糖質が基準値を下回る状態が続いてしまうことによって、エネルギーをすぐに生み出せなくなります。その結果、頭がふらふらしたり体が震えるといった症状を招いてしまうわけです。
糖質不足の状態が続いてしまうと、めまいや立ちくらみもひどくなって倒れてしまうことだってありますので、やり過ぎは禁物なんです。
■安全に痩せるには？
糖質制限ダイエットをするならば、糖質の量はもちろんのこと栄養バランスのことをしっかり考えないといけません。知識のない素人がやるにはちょっと難易度が高いやり方なんです。
仮に痩せたとしても、糖質の摂取量が増えるとまた太ってしまうわけですが、それに対して基礎代謝を上げる方法であれば、安全にダイエットができます。
痩せた後も、基礎代謝が高くなっていれば、余分な脂肪はどんどんエネルギーに変わってしまうため、体型が崩れる心配がありません。
暴飲暴食さえ避けるようにすれば、カロリーをいちいち計算する必要もなくなるし、食べる時間帯だってそれほど意識する必要だってないんです。
■リンパマッサージをしよう
いわゆるデトックスをしていけばよいわけですが、断食をするとか、運動して汗を流すとか、そんなことをするよりもリンパマッサージが有効です。
リンパには毒素を体の外へと洗い流す機能があり、リンパの働きを活性化させることで、内臓も活発に機能させられるようになるんです。
私がダイエットに成功できたのは、ダイエットに特化したリンパマッサージのＤＶＤを使ったおかげです。返金保証がついていたので、試しに使ってみることにしたんです。
ＤＶＤの内容は「これで本当に大丈夫なの？」と心配になってしまうくらい簡単で、１日５分もあれば余裕です。場所だって畳１畳分くらいあればＯＫです。
最初は半信半疑のまま続けていたんですが、１週間過ぎたあたりから、なんだか体の内側が温まるよな感覚がありました。
そして１か月後には何と２．７キロもダイエットに成功。この間に食事制限は全くしていないし、ランニングとかトレーニングも全くしていません。
２か月目以降もリバウンドを起こすことは全くないまま月に３キロ前後のペースでぐんぐん体重が落ちて行ってくれました。
おかげさまで今は、一番太っていた時に比べると１０キロ以上も体重が軽くなり、念願の４０キロ台に到達することができました。
さすがに体型も見違えるように細くなって、スカートをはいたときに股ずれして痛むこともなくなりました。
